الصفحة الرئيسية

الركن الصحي

مكتبة الألعاب

المجلة الرياضية

القسم الإسلامي

المكتبة العلمية

حديقة الأناشيد والفيديو

 

المـكتبـة العلمية - كرة القدم

 

 

4 - مهارات أساسية في التحكم بالكرة

 

هناك ثلاث من المهارات المهمة للتدريب في الملعب.. تمكنك بسهولة من تحسين وتطوير تحكمك في الكرة.. وفي توازنك كلاعب. جربها.. وحدك.. أو مع الأصدقاء.

مداعبتك للكرة بسطح قدمك وأنت في الملعب.. هي الطريقة المثلى لتحسين مهاراتك الأساسية. احتفظ بالكرة على أرض الملعب.. ارفعها بسن الحذاء.. ارفعها على قدمك.. قم بالعد.. احسب كم مرة ستلمس الكرة بقدمك.. قبل أن تفقد التحكم بها.

كرر المحاولة.. لتحطم أرقامك السابقة في ( تنطيط ) الكرة على قدمك.

والآن ركز مع هذه الخطوات الثلاث :

* ارفع الكرة بسن الحذاء.. ثم ارفعها بلطف في الهواء.

* ارفع الكرة لأعلى بعد أن تضع مقدمة قدمك تحتها مباشرة. ارفع الكرة الآن لأعلى سطح قدمك محتفظاً بها قريبة من قدمك. العبها بقدميك الاثنتين ، وليس فقط بالقدم القوية عندك.

* الآن.. بإمكانك لعب الكرة بقدميك الاثنتين.. بركبتك.. بصدرك.. وبرأسك.

المرجع : دائرة معارف مجلة ماجد ( أبو ظبي – الإمارات العربية المتحدة - 2005 ).